נדמה שגילוי מחודש של חלבון הקולגן הכמעט זנוח, הפך אותו בשנים האחרונות למבוקש במיוחד, יותר מכל חלבון ותוסף אחר בשנים האחרונות, בעיקר בתחום הקוסמטיקה והביוטי. הגיע הזמן להתייחס אליו ברצינות הראויה לו וללמוד על סגולותיו.
הקולגן הוא חלבון המשמש לקישור בין רקמות כמו שרירים, עור, גידים ורצועות. יש לו תפקידים רבים כמו שיפור מראה העור, מבנהו, חיזוק העצמות והשרירים. הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם ומהווה כ-75% מהעור והוא אחראי על גמישותו, מוצקותו וחלקותו.
עם התקדמות הגיל, יכולת העור שלנו לייצר קולגן יורדת בצורה דרמטית. החל מגיל 20, אנו מאבדים כ-1% מהקולגן מדי שנה, ובגיל המעבר הירידה מואצת עוד יותר. כאשר יצור הקולגן פוחת, אנו רואים הופעה של קמטים, רפיון עור, אובדן נפח וירידה בגוון העור.
הבנת האפשרויות הרחבות הקיימות כיום לעידוד יצור קולגן – החל מטיפולים מתקדמים במרפאה ועד לפתרונות נגישים וביתיים, עשויה לסייע לניצול נכון של טכנולוגיות עכשוויות לטובת ייצור מחדש שלקולגן לשיפור מראה העור.
איזה טיפולים רפואיים עשויים לעודד ייצור קולגן מחדש בגוף ומתבצעים במרפאה?
חומצה היאלורונית וחומרים ממלאים
החדרה של חומצה היאלרונית לעור מביאה ליצור של קולגן. מדובר בהחדרה של חומצה היאלרונית דלילה לכל השטח שמתחת לעור, בין אם על ידי זריקות עדינות ובין אם על ידי מכשור יעודי. בדרך זו מוחדרים חומרים שונים כמו תרכובות מיזו-תרפיה דרך בוסטרים למיניהם, RRSAH וחומרים נוספים שמשמשים לאותה מטרה כאשר בחירת החומר תלויה בגיל העור, עוביו ואיכותו.
טיפול בחומצה PLL לאקטית (PLLA)
החומר הזה מוכר עשרות שנים אך בשנים האחרונות הוא זוכה לתחיה מחדש ולא בכדי. החומר הזה יודע לייצר קולגן באופן עצים במיוחד. הוא מוחדר שטחית מתחת לעור והאפקט שלו מתעצם עם חלוף החודשים. האפקט שלו נמשך כשנתיים.
יחודו של הטיפול הוא בקבלת אפקט טבעי במיוחד, שאינו מנפח, שמטופלות ומטופלים אוהבים במיוחד. 2 דוגמאות טובות לכך וחביבות עליי הן סקולפטרה ואסתפיל.
מיכשור המשלב אנרגיות של RF ומיקרונידלינג
מיקרו-נידלינג רפואי היא שיטה זו משתמשת במחטים זעירות ליצירת פציעות מיקרוסקופיות בעור, שבפועל מרגישות כעקצוץ ותו לא. הטיפול מבוצע במחטים באורך 1.5-2.5 מילימטר, ובעומק שמאפשר גירוי יצור קולגן בשכבת הדרמיס.
בארץ קיימים מספר מכשירים שמבצעים את הטכנולוגיה הזו. אני מטפלת באמצעות מכשיר של VIVACE, שהיתרון הגדול בו מבחינתי הוא שהטיפול בו אינו כרוך בכאב או אי נוחות. הוא משלב מחטים זעירות וחימום המייצרים קולגן. הטיפולים הללו נערכים בסדרות והתוצאה שהם מפיקים זו הארה של העור ושיפור מרקם באופן בולט במיוחד, דרך מנגנון של ייצור קולגן מחדש.
דרמפן
השימוש בטכנולוגיה של מיקרונידלינג – יצירה של מאות תעלות זעירות במיוחד בתוך העור – הוא כלי חזק ליצור קולגן באופן מעט יותר אגרסיבי ומאפשר לשלוט בעומק החדירה לעור הפנים לפי האזורים השונים והוא מייצר אפשרות להחדרת חומרים שונים חדשים ומודרניים, הנמצאים בחזית הטיפולים האסתטיים כמו פולינוקלאוטידים.
טיפולי לייזר – לייזר פרקשיונל, אותו ניקוב עדין של העור, יוצר פציעות מיקרוסקופיות בעור, מה שמעורר תגובת ריפוי טבעית ומגביר את יצור הקולגן.
איך אפשר לעודד התחדשות קולגן באמצעים ביתיים?
רטינואידים – מריחות הזהב – רטינול וטרטינואין הם הרכיבים הפעילים היעילים ביותר לעידוד יצור קולגן בעור. רטינול זמין עם מרשם רפואי וגם ללא מרשם בריכוזים של 0.25%-1%, בצורת משחה או נוזל. טרטינואין, לעומת זאת, דורש מרשם רופא ויכול להתחיל בריכוזים נמוכים שיכולים לעלות בחלוף הזמן. כל הטיפולים הללו דורשים התייעצות ואין לצאת איתם אל השמש והם מחייבים טיפול משלים בקרם הגנה.
ויטמין C – כן, ההוא שסיפרו לנו שבריא במזון כמחסן מפני מחלות הוא קו-פקטור חיוני בייצור קולגן. חפשו מוצרים עם L-Ascorbic Acid בריכוז 10-20%, או צורות יציבות יותר כמו Magnesium Ascorbyl Phosphate . מומלץ לשימוש בבוקר עם קרם הגנה מהשמש.
מיקרו-נידלינג ביתי – מכשירי דרמה-רולר עם מחטים של 0.25-0.5 מילימטר בטוחים לשימוש ביתי. אפשר להשתמש בהם פעם בשבוע לאחר ניקוי יסודי של הפנים וניקוי של המכשיר.
חומצות למיניהן – מתי משתמשים באיזו חומצה?
- חומצה גליקולית – לילה. יכולה לגרום לרגישות בשימוש בשמש. מורכבת ממולקולות קטנות במיוחד ולכן תחדור יותר, תיתן תוצאות יותר דרמטיות אבל גם עלולה לגרות יותר את העור.
- חומצה לקטית – לילה. כאן מדובר במולקולות בגודל ביניים ולכן גם הגירוי בינוני ועדיין, עלולה לגרות את העור ולכן לגרום לרגישות בשמש.
- חומצה מנדלית – מאד עדינה. המולקולות שלה גדולות ולכן תגרום לפחות גירוי יחסית לשתיים הקודמות.
שלושתן החומצות הללו מפרקות את הדבק שמחזיק תאים יחד ולכן גורמות קילוף בשכבות העור השטחיות. - חומצה סליצילית –BHA לשימוש באקנה ובשיפור מרקם העור. לשימוש בוקר או ערב, כשהתדירות תלויה במידת השומניות בעור ובריכוז החומצה; החל מפעם פעמים בשבוע ועד שימוש יומי. היות והיא מסיסה בשומן, היא חודרת יפה לנקבוביות ולכן ממיסה עודפי שומן ותאים מתים ומכאן האפקט שלה כמכווץ נקבוביות ומשפר אקנה.
- חומצה אזלאית – עושה הכל. היא אנטי דלקתית, טוב להפחתת אדמומית (רוזציאה) ואנטי בקטריאלית ולכן טובה לאקנה, משפרת גם היפרפיגמנטציה וגם סימני אקנה.
- חומצה אסקורבית (ויטמין C) – נוגדת חימצון. מסורתית נמרחה בלילה אבל היום, בזכות השיפורים הטכנולוגיים, משתמשים בה גם ביום מכיווןן שיש לה איכויות שמגנות מהשמש.
- חומצה היאלורונית – לשימוש ביום ובלילה. היא מעניקה לחות מרובה ולא מקלפת.
תזונה ותוספים
- תוספי קולגן – קיימים מחקרים המראים כי נטילת קולגן הידרוליזה עשויה לשפר את מראה העור.
- ויטמין C בתוסף מזון – 1000-2000 מילגרם ביום תומכים בייצור קולגן מבפנים. נטילה יחד עם אבץ (15 מילגרם) תביא לספיגה מיטבית של הוויטמין C בגוף.
- מזונות עשירים בקולגן – מרק עצמות, דגים, פירות הדר, פלפלים וחלבון ביצה, תומכים בייצור קולגן טבע בגוף.
לייף סטייל והרגלי חיים לשמירה על קולגן:
- הימנעות מסוכר מעובד – ידוע ומבוסס מדעית כי סוכר מעובד הוא רע לעור וגורם לאובדן האלסטיות והקולגן בעור.
- הגנה מהשמש – שימוש יומיומי בהגנה SPF 30 ומעלה הוא הדרך הטובה ביותר למנוע פירוק קולגן. השמש היא הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת.
- שינה איכותית – במהלך השינה הגוף מתחדש ומייצר קולגן. 7-8 שעות שינה איכותית חיוניות לחידוש העור.
- פעילות גופנית – ספורט משפר את זרימת הדם לעור ומגביר את יצור הקולגן. מתיחות יוגה והליכה מהירה מספיקות כדי לייצר מחדש קולגן.
- הפסקת עישון – עישון הורס קולגן וגורם להזדקנות מוקדמת. הפסקת עישון מביאה לשיפור מיידי ביצור הקולגן.
אז מה כדאי לכם לאמץ מכל אלה? זה השילוב האפקטיבי של כל ההצעות כאן:
הצעת הגשה –
בבוקר: ניקוי עדין, מריחת ויטמין C ומריחת קרם לחות עם מקדם הגנה גבוה.
בערב: ניקוי, מריחת רטינול (3-4 פעמים בשבוע), לסיים בקרם לחות עם פפטידים.
פעם בשבוע: מיקרו-נידלינג או פילינג עדין.
מעת לעת: טיפול מקצועי במרפאה (לפי הצורך).
לסיכום, עידוד יצור קולגן הוא תהליך שדורש עקביות וסבלנות. השילוב של טיפולים רפואיים מתקדמים עם טיפוח יומיומי נכון, תזונה מתאימה והרגלי חיים בריאים, עשויים להביא לתוצאות מרשימות. חשוב לזכור שהתוצאות מופיעות בהדרגה לאורך 3-6 חודשים, ושמירה על קולגן קלה יותר מאשר שיקומו אז הזמן הכי טוב שתתחילו בשימור קולגן, הוא ממש עכשיו. המפתח הוא התחלה מוקדמת – ככל שמתחילים צעירים יותר, כך התוצאות טובות יותר לטווח הארוך. אל תחכו לראות את הסימנים הראשונים של הזדקנות – התחילו היום את המסע שלכם לעור בריא וצעיר.
