את עור הפנים אנחנו רואות בכל מבט במראה, משקיעות בו קרמים, סרומים וטיפולי יופי מעת לעת, אנחנו דואגות לנזקי השמש ואפילו לכפות הידיים ולצוואר שלנו אנחנו נותנות כבוד וטיפוח אבל מה עם כפות הרגליים שלנו, אלה שנושאות אותנו לאורך כל היום? פדיקור מעת לעת נותן להן מראה נעים אבל הן עובדות קשה בין לבין ונדמה שזוכות לפחות יחס. שילוב בין טיפוח נכון, הסרה עדינה של עור מת ובחירת נעליים מתאימות יכול לשפר את מראה כפות הרגליים, את נוחות ההליכה ולעיתים גם את התפקוד שלהן.
מסכת גרב: טיפול קוסמטי עם אפקט מתמשך
נתחיל עם סיפור שסיפרה לי חברה, מטפחת עור מנוסה, שבאחד מביקוריה בפארם זה או אחר, נתקלה במסכת רגליים. מה היא מסכת הרגליים? את זה היא לא ידעה אבל מחיר המבצע והסמיכות לקופה גרמו לה להכניס אותה לשקית ולשלם על קנייתה. לאחרונה, כך סיפרה לי, החליטה בערב מול נטפליקס, שתנסה את המסכה. על פי ההוראות, היא שטפה את רגליה, פתחה את העטיפה בה נחו 2 כפפות ניילון בצורת כף רגל, שהכילו חומר במרקם ג’ל כמעט נוזלי, הכניסה את כף הרגל וסגרה את המדבקה על כל קרסול. כך, במשך שעה וחצי ישבה או התהלכה עם הגרביים המוזרים. בסיום שטפה את רגליה וייבשה. על האריזה כתוב היה שאחרי 5 ימים יתחיל קילוף עדין. "שיהיה כך", חשבה לעצמה ושכחה מהכל. ונחשו מה? אחרי 5 ימים החל קילוף עדין בכל כף הרגל, הוסר העור יבש, אפילו סביב אצבעות כף הרגל, והרגליים נותרו נקיות ונעימות.
מסכת הקילוף לכפות הרגליים היא אחד ממוצרי הטיפוח המסקרנים שנכנסו לשגרת הטיפוח הביתית. היא נמכרת בחנויות קוסמטיקה ובחנויות מקוונות, ואריזתה מכילה בדרך כלל זוג כיסויים דמויי גרב, שבתוכם נוזל עם חומרים פעילים.
התהליך מעניין כי לאחר הכנסת הרגליים לגרביים למשך הזמן המצוין בהוראות, ועוד כמה ימי המתנה, העור המת מתחיל להתנתק בהדרגה. לעיתים חולף שבוע ואף יותר עד להשלמת התהליך, שבסופו כפות הרגליים עשויות להרגיש חלקות ורכות יותר.
הסוד טמון בחומצות המקלפות את שכבת תאי העור החיצונית. בין הרכיבים הנפוצים במוצרים אלה נמצאות חומצה לקטית וחומצה גליקולית, ממשפחת חומצות האלפא־הידרוקסי (AHA), ולעיתים גם חומצה סליצילית. הן מסייעות להחליש את הקשרים בין תאי העור המתים ומעודדות את נשירתם.
עם זאת, לא כל מסכה מתאימה לכל אחת. חשוב להימנע מקילוף אגרסיבי, לא לתלוש עור שעדיין מחובר ולא להשתמש במסכות על עור פצוע, סדוק או מגורה. במקרים של סוכרת, הפרעות בתחושה או בעיות בזרימת הדם, יש להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני השימוש. גם אקזמה, פסוריאזיס או זיהום פטרייתי מצריכים זהירות מיוחדת.
באופן יומיומי – מה כדאי לחפש לטובת טיפוח כף הרגל?
אפשר לטפח את כף הרגל גם באופן יומיומי ומסורתי יותר ולכן, חשוב למצוא חומרים מתאימים. מה לחפש?
• אוריאה (Urea) היא אחד הרכיבים הנחקרים ביותר בטיפול בעור יבש בכפות הרגליים. בריכוזים של כ־5%–10% היא מסייעת למשוך ולשמר לחות; בריכוזים גבוהים יותר, בהתאם למוצר, היא מסייעת גם לרכך עור מעובה וקשה. אפשר למצוא אותה בקרמים ייעודיים לעקבים יבשים.
• גליצרין הוא חומר קושר לחות המסייע לשמור על גמישות העור. הוא נפוץ בקרמים לכפות הרגליים ובתחליבי לחות.
• חומצה לקטית מסייעת גם בריכוך העור וגם בשיפור הלחות, ולכן אפשר למצוא אותה בקרמים לעור מחוספס ולעקבים יבשים.
• וזלין פשוט אמנם אינו מקלף את העור, אך יוצר שכבת הגנה שמפחיתה את אובדן הלחות. מריחת שכבה דקה לפני השינה, ולאחריה גרבי כותנה, היא פתרון פשוט ויעיל ליובש.
גם השריה קצרה במים פושרים עשויה לרכך את העור, אך אין צורך במים חמים או בהשריה ממושכת. תרופות סבתא כמו לימון, חומץ או סודה לשתייה אינן תחליף לטיפול מוכח ועלולות לגרום דווקא לגירוי אז הייתי נמנעת. עדיף לבחור במוצר בעל רכיבים ידועים ובריכוז המתאים.
נעלי ברפוט: לתת לכף הרגל לעבוד
עכשיו לגילוי האישי שלי: נעלי ברפוט (Barefoot) – ללכת עם ולהרגיש בלי. אז מהן נעלי הברפוט? הן נועדו לאפשר לכף הרגל לנוע באופן טבעי יותר לתנועתן כפי שהן מתנהגות כשאנחנו יחפות. לרוב הן בעלות סוליה דקה וגמישה, מרווח רחב לאצבעות והפרש גובה קטן או אפסי בין העקב לקדמת הנעל.
הרעיון הוא לאפשר לאצבעות להתפרס, לשרירי כף הרגל להשתתף בתנועה ולכף הרגל להסתגל למשטח שעליו הולכים. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שסוגים מסוימים של הנעלה מסוג זה, עשויים לחזק את שרירי כף הרגל ולשנות את דפוסי ההליכה. עם זאת, הראיות עדיין אינן מספיקות כדי לקבוע שנעלי ברפוט עדיפות לכולם או שהן משפרות בהכרח את היציבה. מציעה לכן לנסות באחת החנויות המתמחות בכך. אני ממש רואה בהן ישועה.
מדוע נעלי ברפוט חשובות לגב?
כף הרגל היא נקודת המגע של הגוף עם הקרקע, והיא משתתפת במנגנון התנועה ובשמירה על שיווי המשקל של הגוף כולו. כאב בכף הרגל או נעל שאינה מתאימה, עלולים לשנות את דפוס ההליכה ולהשפיע על העומס המופעל על הקרסוליים, הברכיים והירכיים. גם הגב משתתף בשרשרת התנועה הזאת.
את הכי יפה כשנוח לך – אמרו וצדקו
עם השנים והגיל, עלולים להתרחש שינויים בכוח השרירים, בגמישות, בתחושה ובשיווי המשקל. לכן, חשוב לשמור על כפות רגליים בריאות, על תנועה סדירה ועל נעליים המאפשרות הליכה בטוחה ונוחה. לי זה עזר, עם שעות של עמידה על הרגליים, ולכן אני ממליצה, למי שמתאים לה, כמובן.
מתי לא? מי שסובלת מכאבי רגליים, מפגיעה בתחושה או מבעיות בשיווי המשקל, עדיף שתתייעץ עם רופאה אורתופדית. בכל מקרה, מעבר אליהן צריך להיות הדרגתי, ולאחר התייעצות מקצועית, אם קיימת בעיה רפואית. מי שזקוקה לתמיכה או לריפוד מסוים עשויה להרגיש נוח ובטוח יותר אולי בנעליים אחרות.
בסופו של דבר, כפות רגליים בריאות אינן רק עניין אסתטי. קרם מתאים, טיפול עדין בעור, נעליים שנבחרו בתבונה ותנועה קבועה הם שילוב פשוט שיכול לתרום לנוחות, לתפקוד ולאיכות החיים בכל גיל.
