הקיץ הישראלי הוא תקופה קשוחה גם בימי שיגרה אבל אחד הנפגעים העיקריים מהטמפרטורות הקיצוניות והלחות הגבוהה בחלקים גדולים מהמדינה הסף מדברית שלנו, הוא העור שלנו – פנים וגוף.
לשמחתנו, אנחנו חיות בתקופה בה הרפואה מודעת למשמעות ההתחממות הגלובלית ומגיבה לה וגם עולם הביוטי והקוסמטיקה מפנימים ומתאימים את המוצרים שהם משווקים כדי להגן על האיבר הגדול בגוף האדם – העור שלנו.
לפני הכל נמליץ על כמה אמצעים בסיסיים להתמודדות עם הקיץ הישראלי והם כלליים למדי ומתאימים לכולם – כובע היכן שצריך, בגדים קלים ורחוקים מהגוף מבדים טבעיים כמו כותנה, פשתן ומשי, משקפי שמש, הרבה מים והגילוי הפרטי שלי שהשאלתי מהמקלט ליומיום – ספריי מים של AVENE על הפנים. הטרנד הבא הזה – עליי.
הכי בסיסי, הכי קריטי – קרם הגנה
זה לא מומלץ, זה לא רצוי, זו חובה. קרם הגנה תמיד, גם בקיץ וגם בחורף (כי מי ישמע החורף כאן דומה לנורבגיה. יותר קיץ אירופי) ולא רק על הפנים; גם על הצוואר, בית החזה וכפות הידיים. בחירת קרם ההגנה המתאים לכם, יסדר אתכם בשיגרת חייכם. זכרו, העור זוכר שנים קדימה.
כמה נתוני בסיס שהם בגדר חובה:
- SPF 30 ומעלה – הכרחי לכל סוגי העור. מהו ה-SPF?
SPF הם ראשי תיבות של Sun Protection Factor – מקדם ההגנה מפני השמש והמדד שמציין את רמת ההגנה של תכשיר נגד קרינת ה-UVB, שהיא הקרינה שגורמת לכוויות שמש ועלולה להוביל לנזקים עוריים וסרטן עור. המספר מייצג כמה זמן אפשר להיחשף לשמש עם התכשיר. למשל, שימוש בקרם עם SPF 30 יאריך את הזמן פי 30, כלומר כ-300 דקות (5 שעות). חשוב לדעת, SPF לא מודד הגנה מקרינת UVA, שגורמת להזדקנות עורית ולעיתים גם לסרטן. לכן חשוב לחפש תכשיר עם הגנה רחבת טווח (broad spectrum). - מתי להשתמש?
כשהעור חשוף בחוץ, גם בימים מעוננים. מומלץ למרוח בכל כמה שעות, גם על כפות ידיים, צוואר, זרועות ורגליים. - איזה סוגים יש של קרם הגנה?
קרם הגנה כימי (אורגני), שהוא לרוב קל למריחה, אינו משאיר סימן לבן ומתאים לעור רגיל עד שמן או קרם הגנה מינרלי (פיזי), המבוסס על תחמוצת אבץ או טיטניום דיאוקסיד, "יושב" על העור ומחזיר את קרני השמש. סוג זה מתאים במיוחד לעור רגיש, לילדים ולמי שמעדיף מוצרים טבעיים. לעיתים משאיר שכבה לבנה על העור.
הלחות עולה – טיפול בהזעת יתר
הזעה היא פעולה טבעית של הגוף כאשר בעת פעולת ההזעה, בלוטות הזיעה שבעור מפרישות נוזל המורכב בעיקר ממים, מלחים ומעט שתנן במטרה לקרר את הגוף ולשמור על טמפרטורת גוף תקינה.
יש את תופעת הזעת היתר, שהיא תופעה פתולוגית של הזעת יתר בבתי השחי או בכפות הידיים והרגליים, לעיתים היא תקופתית וחולפת, לעיתים בעלת שורשים משפחתיים והיא מטופלת באמצעות הזרקה של בוטוקס (פעולה עם יעילות גבוהה מאד), דאודורנטים המכילים אלומיניום, מכשור כמו מירו דריי, היעודי לבלוטות הזיעה או מכשור ביתי שגורם להפחתת ההזעה ואפילו וטיפולים תרופתיים וכירורגיים, שכולם דורשים ליווי והתייעצות רפואית.
להבדיל ממנה, יש את הזעת הקיץ המוגברת, שהיא טבעית אצל רובנו ככולנו, ומתרחשת ככל שחם ולח יותר. כאן הטיפול הוא כמובן על ידי קירור, אוורור ודיאודורנטים לנטרול ריחות הזיעה.
מראה עור בריא – טיפוח לחות לפנים ולגוף
אין דרך להתחמק מטיפול בעור בקיץ. הכל חשוף יותר ופגיע יותר – שמש, יובש או לחות קיצוניים (תלוי היכן גרים בארץ), זיעה מוגברת, מי ים או מי כלור בבריכה, עקיצות, גירויים ומה לא. כדי לשמור על מראה עור חיוני ובריא, יש כמה הרגלים שכדאי לסגל בחודשי הקיץ ואמליץ לכם כאן על הטיפול השיטתי המחמיר לטעמי וגם הדרך הקצרה לעצלנים:
טיפול שיטתי בפנים:
לטיפול בוקר מומלץ:
- ניקוי פנים בחומר עדין מסיר שומן. למשל, מים מיסלריים.
- סרום כלשהו למשל כזה של ויטמין C, ניאצינמיד או חומצה היאלרונית.
- קרם לחות וקרם הגנה או שילוב של קרם לחות עם מקדם הגנה עם מקדם SPF 30 לפחות (אני אוהבת את סדרת סיגמנט קלאר של לה רוש פוזה, למשל).
לטיפול לילה מומלץ:
- ניקוי בשני שלבים – תכשיר ניקיון שמסיר את כל השומן ולכלוך היום וניקוי עדין יותר.
- סרום לילה כמו חומצה היאלרונית, ניאצינמיד, סרמידים שנותנים לחות או חומצה איזאלאית, ובעצם האפשרויות כאן רבות להזנת העור ושיקומו בלילה.
- על הסרום שמים קרם לילה שהוא עשיר יותר מתכשיר הבוקר.
שימו לב, התאימו את החומרים למצבכן הרפואי והגילאי וברור שבהתאם לסוג ואופי העור ואם אתן מאלה המקצרות תהליכם אל תזניחו את ניקיון הפנים בוקר וערב וקרם הגנה תמיד.
טיפ כללי: פילינג פנים עדין פעם בשבוע יעשה פלאים.
טיפוח בסיסי של עור הגוף, בפרט בקיץ:
היגיינה, ניקיון, דאודורנט, בגדים נקיים, רצוי רחוקים מהגוף ומבדים טבעיים, קרם הזנה קליל ונטול שומן, אם צריך וקרם הגנה לאזורים החשופים. חוץ מזה עקבו אחרי שומות העור וצורתן. זה הכל. רצוי לעור עם נטית יובש, שהקרם יהיה ללא בישום ואיכותי (הקרם של CE RA VE הוא דוגמה מצוינת לתכשיר יעיל, בריא וזול).
פחות זה יותר או איפור קיצי
גם אני חשבתי שאיפור הוא איפור ומה שיפה בחורף ובקיץ זהה אבל עם חלוף השנים, השינויים שראיתי בעור שלי והתפתחויות בענף, סיפקו הרבה תשובות לאיפור נכון, בשמש הרכה של החורף או בשמש הקופחת של הקיץ.
- שגרת האיפור שלי בקיץ גורסת שפחות זה יותר – פחות איפור ופחות שמש ולכן אימצתי קרם לחות עם מקדם הגנה מקסימלי כבסיס להכל.
- אחריו אני אוהבת לשים קרם מאיר לעור – קרם שנותן הברקה והארה לעור. אילומינייטור הוא תכשיר ש"מאיר" את עור הפנים באמצעים אופטיים זעירים המשולבים בפורמולות שלו ויוצר אפקט של ריכוך מיידי המטשטש קמטוטים בעור הפנים.
- אחר כך אני משתמשת בקונסילר מתאים להעלמת שקעים כהים מתחת לעיניים וכתמים על העור.
- מעל אלה אני מניחה קרם BB או קרם CC, רצוי כזה עם מקדם הגנה נוסף מהשמש.
- ומתי מייקאפ בקיץ? אפשר להשתמש במייק אפ כשיש נקבוביות פתוחות או כתמים ואפשר להחליף את המייקאפ גם בקונסילר להסתרת כתמים. רצוי קונסילר נוזלי שישתלב בלחות העור.
- אני אוהבת להשלים את המראה עם סומק יעודי או ברונזר לכמה יעודים.
- בסוף אני שמה מסקרה עמידה למים על הריסים העליונים בלבד, כדי למנוע הזעה שלה מהריסים התחתונים אל מתחת לשקעי העיניים וג'ל לגבות.
- על השפתיים אני שמה באלם שפתיים עם גוון עדין למראה של לחות לשפתיים. יש כאלו ממש פשוטים ויעילים (יש לי לאבלו עם צבע בשקלים בודדים בכל תיק) וכאלה שהם איפור לכל דבר של החברות הגדולות.
לסיכום, אני מאמינה באיפור קיץ קליל, עם דגש על אלמנטים עמידים במים וזיעה, שפתיים במראה לח אך צבע טבעי ככל האפשר והרגשה רעננה.
טיפול בכפות רגליים חשופות
בקיץ רובנו נוטות להשיל נעליים ולחשוף את כפות הרגליים. פדיקור מומלץ כמובן, למי שמתהדרת בלק לאצבעות הרגליים וגם למי שדוגלת במראה הטבעי.
אפשר להיעזר בבעלות מקצוע ואפשר גם לטפח בעצמכן עם מכשיר פילינג ידני פעמיים בשבוע אחרי המקלחת, קיצוץ ושיוף ציפורניים, לק צבעוני או שקוף וקרם הזנה על בסיס יומי.
מי שסובלת מהזעה בכפות הרגליים יכולה לנסות דאודורנטים יעודיים לכפות הרגליים.
קרם הגנה על גב כפות הרגליים יהיה מבורך ממש כמו על כל איבר חשוף אחר.
טיפול בגב כפות ידיים חשופות
ממש כמו כפות הרגליים, מניקור – אצל אנשי מקצוע או עצמי – זה מינימום אסתטי אבל כדאי להזכיר שהידיים חשופות לשמש כל השנה והן הראשונות להסגיר גיל ולכן ממש בכל יום – קיץ בעיקר אבל גם בחורף – כדאי למרוח קרם הגנה גם עליהן ובכך למנוע פיגמנטציה מיותרת מוקדם מדי.
זכרו, המפתח לטיפוח עור הפנים והגוף בקיץ הוא שמירה על היגיינה, הגנה מפני השמש, שמירה על לחות, שימוש במוצרים קלים ונטולי שומן, פילינג עדין, שילוב נוגדי חמצון ותזונה בריאה. במידה ומשהו חריג על העור, ההזעה מרגישה בלתי ניתנת לשליטה, נדמה לכם שיש שינוי בשומות או כתמים על העור, לכו לרופאת העור והתייעצו. יש היום אמצעים לזיהוי ושיפור המצב.
קיץ נעים ובריא לכולנו.
